皇冠博彩www.hg9988.vip)是皇冠体育官方博彩平台,开放皇冠信博彩代理申请、博彩会员开户的线上博彩的官方平台。

11/14世界糖尿病日!糖友防疫想提升保护力 补充精准营养素是关键!

早安健康企划 2022-11-11 | 浏览数 5,857 糖尿病无论在台湾或全球皆已是常见的慢性疾病,面对起伏不定的疫情,糖尿病患者更为高危险族群,除了持续坚守防疫措施,增强自身保护力也是防疫关键,主要因新型冠状病毒能于短期内促使血糖恶化且持续与胰腺beta细胞的受体结合,让血糖岌岌可危;新陈代谢科权威谢明家医师指出,研究证实,糖尿病患染疫后出现并发症的机率比一般人高约二至十倍,除了血糖问题,同时有肥胖、心血管疾病等问题的患者更容易诱发并发症,不过决定这些风险因素的关键就在于日常是否有做好血糖管理。


▲糖尿病患染疫后出现并发症机率风险高。

糖尿病患未控制好血糖 染疫诱发并发症风险高  


研究发现,血糖控制较好的糖友,也就是糖化血色素<7%,诱发并发症的风险并无异于一般人;随着血糖变高,风险逐渐递增,也因此控制好血糖,才能帮助提高免疫力,降并发症的影响;新陈代谢科权威谢明家医师指出,糖友想控制好血糖,除了定期监测外,正确的饮食、运动以及是否补充足够的营养素等条件缺一不可。


▲糖友想控制好血糖,日常控制饮食是很重要的一环,补充营养素也很重要!

从自身生活习惯开始改变 医师:循序渐进较易成功


谢明家医师说明,每天基本要喝2,000 CC的水,补充足够水分,在饮食上,糖友应尽量避免精致饮食,并把握少油、少盐、少糖及高纤的“三少一高”饮食原则,建议从自身的生活习惯逐步改变,像每天习惯吃控肉饭的人,可以尝试每天少吃两块控肉,循序渐进调整饮食,让病友较愿意配合,也能诚实面对自己身体。

糖尿病友养成运动习惯 有利于达控制血糖效果


此外,平时也得养成运动习惯,有助于提升自身免疫力,其中运动又分为有氧及阻力两种类型;谢明家医师解释,有氧运动像是慢跑、健走、骑自行车等,一星期建议执行三至五天且每次30分钟,阻力运动则目的为增加肌肉量,每次10至20分钟即可,,

幸运哈希源码出售www.hx198.vip)采用波场区块链高度哈希值作为统计数据,游戏数据开源、公平、无任何作弊可能性,开放单双哈希、幸运哈希、哈希定位胆、哈希牛牛等游戏。

,有助于达到控制血糖的效果。


▲需定时回诊,做好监控(图 / 谢明家医师提供)

身体缺乏足够营养素 糖尿病友恐衍伸其他病痛


除了饮食、运动,糖友还要特别注意是否有足够的保护力,这时就得补足每日维持人体运作不可或缺的维生素、矿物质等营养素,如维他命 B、C、D、锌、镁、硒等,对于人体免疫机能都是很重要的营养素;谢明家医师举例,很多糖尿病患者可能很认真控管饮食、运动,但血糖还是控制不良,或明明血糖控制良好却还是感到身体不适,都有可能是身体缺乏足够的维生素所导致,必要时也可补充市售营养品轻松快速补足所需营养。


▲谢明家医师呼吁,糖尿病友除了做好防疫措施,也要记得施打相关疫苗。(图 / 谢明家医师提供)

营养品一次补足所需营养 助糖尿病友维持健康机能


现代人生活忙碌,常常三餐在外,若又有控管饮食需求,一不小心可能使身体缺少足够营养素,这时可仰赖市售营养品一次补足所需营养,维持健康机能;谢明家医师提及,市面上贩售的糖尿病适用的专门营养品在挑选上大有学问,除了一定要有卫服部核准,成份也可包含有助于维持糖类正常代谢的铬,还需要优质蛋白质,有些品牌甚至添加MCT中链脂肪酸与多元不饱和脂肪酸(常见的Omega-3等),快速转换能量,补充体力,每日必需的营养素也当然要越多元越好,并符合多国糖尿病学会营养建议,日常饮食、运动、关键营养补充,加上自律的心,四管齐下,人生一样也能很美好! 

控制血糖、做好防疫 医师:糖尿病友也能拥有抵抗力


每年11月14日是“联合国世界糖尿病日”,呼吁各国应正视糖尿病俨然已成为全球现代文明病,面对尚未完全趋缓的新冠肺炎疫情,糖尿病友除了做好控制血糖的基本工作,防疫相关措施也不能少;谢明家医师呼吁,包括正确配戴口罩、勤洗手等都是基本的防疫工作,只要这些基本工作做足,糖尿病友的抵抗力并不会少于一般人,此外,包括新冠疫苗、流感疫苗等相关的公费疫苗,糖尿病友也要记得去施打,为自己多层保护力,降低并发症风险。 关键字: 控糖饮食保健 ,

博彩平台排名www.99cx.vip)是一个开放皇冠体育网址代理APP下载、皇冠体育网址会员APP下载、皇冠体育网址线路APP下载、皇冠体育网址登录APP下载的官方平台。博彩平台排名上博彩平台排名登录线路、博彩平台排名代理网址更新最快。博彩平台排名开放皇冠官方会员注册、皇冠官方代理开户等业务。

ag区块链百家乐声明:该文看法仅代表作者自己,与www.allbetgame.us无关。转载请注明:幸运哈希源码出售(www.hx198.vip):11/14世界糖尿病日!糖友防疫想提升保护力 补充精准营养素是关键!
发布评论

分享到:

皇冠体育api:物理学家的发明梦 温维佳
1 条回复
  1. 澳洲幸运5(www.a55555.net)
    澳洲幸运5(www.a55555.net)
    (2022-12-03 00:08:48) 1#



    符合我审美

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。